Café da Manhã Light – 6 Versões para Dieta
Confira 6 opções de café da manhã light para você que está buscando perder peso ou manter a boa forma.
O café da manhã é uma refeição importante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois, durante a noite, ele fica mais lento.

CONTEÚDO DO TEXTO
Opção 1 – Café da Manhã Light e Saudável
Ingredientes:
- 1 copo de 250 ml de leite desnatado;
- 1/2 maçã;
- 1 colher de sopa de aveia;
- 1 colher de sopa de canela.
Modo de preparo:
Bata todos esses ingredientes no liquidificador como uma vitamina reforçada e beba em seguida para uma dose extra de energia.
*Um copo grande (300 ml) de vitamina tem cerca de 150 calorias, 9 gramas de proteína e 3 gramas de fibras.
Opção 2 – Torradas
Alimentos:
- 2 torradas integrais;
- 1 polenguinho light ou 2 fatias de queijo branco light;
- 1 colher de sopa de geleia de morango diet.
Opção 3 – Mamão com granola
Alimentos:
- 1/2 mamão papaia cortado em cubos;
- 2 colheres de sopa de granola;
- 1 colher de sopa de aveia;
- 1 colher de sopa de mel.
Opção 4 – Banana com mel
Alimentos:
- 1 iogurte natural desnatado;
- 1 banana fatiada sem casca;
- 1 colher de sopa de mel.
- 1 xícara de chá ou 1 xícara de café pequena com adoçante;
- 4 biscoitos água e sal;
- 1 colher de sopa de requeijão light ou 1 pedaço de queijo branco;
- ½ mamão papaya;
- ½ banana;
- 1 taça de gelatina light.
Opção 5 – Light caprichado
Alimentos:
- 1 iogurte light com 3 morangos, ½ banana e um fio de mel;
- 1 fatia de pão integral com grãos;
- 1 pedaço de queijo branco, requeijão light, cottage, ricota ou cream cheese light;
- 1 xícara pequena de café com adoçante.
Opção 6 – Light gourmet
Ingredientes:
- 1 kiwi grande descascado e fatiado em fatias finas;
- 200g de iogurte grego light gelado;
- 1/2 colher de sopa de granola;
- 1/2 colher de sopa de aveia;
- 1/2 colher de sopa de goji berry;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo:
Separe taças. Coloque as fatias de kiwi na lateral da taça e despeje o iogurte no centro. Cubra com granola, aveia e goji berry. Regue com um pouco de mel e sirva.
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